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細川歯科医院

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〒173-0012
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TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

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平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

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細川歯科医院ブログ トレイルラン・ロードバイク

規制

ついにナイキの厚底に規制がかかった。
今後どのような対応になるのだろうか?

NEXT%のこれからの記録が無効となるのか?
今までの記録も無効になるのか?
カーボンが禁止になるのか?
厚さが何ミリ以上は禁止とルール化されるのか?
現行のNEXT%までは許されるのだろうか?

いろいろ難しい問題になっていくだろう。
規制に関してのルールを明確にしないと新たに問題が浮上してくる。
個人的にはプロ選手と同じ靴が履けるこのナイキの戦略は素晴らしいと思っているので、この規制は残念な気持ちが強い。
東京マラソンでは新記録を楽しみにしているので、ルール規制はできればその後にして欲しいものである。


厚底ブーム

今年の箱根駅伝は区間記録更新の連続であった。
これは選手の85%を占めたナイキのネクスト%の影響が大きいだろう。
僕も年末にネクスト%ではないが、ズームフライ3を購入した。
このズームフライ3はネクスト%ほど軽くはないが、走行距離が600~800kmと長くサブ3.5ランナー向けという位置付けである。
ネクスト%はサブ3ランナー向けで200~400kmとかなり短く、ネクスト%の練習用がズームフライ3だが、ネクスト%はお小遣いで買うにはなかなか勇気がいるので(笑)、僕はこれで全然問題ないと思っている。
月に500km位走っているので2ヶ月で履き替えなければならないが、そんなメーカー側の言い分は気にせず穴が空くまで(空いても?)履き続けるつもりである(笑)。
両者ともに前傾姿勢で走るのが前提で、疲れて垂直になってしまうと推進力が生まれなくなるとのこと。
なので前傾を維持し続けるために体幹トレーニングは必要なようである。
個人的には薄底がメインなので、今まで通りルナサンと無敵、そしてこの前購入したgentenをローテーションしつつ、足のダメージが蓄積してきたと感じたらズームフライ3で回していこうと思っている。

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新調

今まで履いていた靴に穴が空いたので新しい靴を購入した。
1足はNIKEのズームフライ3で、もう1足はデサントのgenten。
最初gentenを履いたときの跳ね上がり感が凄いと思ったが、続いてズームフライ3を履いてみたらやはりこちらの方が厚底だけあってポヨンポヨンしていた(笑)
どちらが良いのかはまだわからないが、この2足を平行して使っていこうと思っている。

今のところ目標は3月の古河はなももフルだが、どれぐらいのタイムで走れるのかが全くわからない。
2,3年前かな?最後に走ったのは板橋シティーフルだが、この時はUTMF対策として8~10kgの荷物を背負って走った。
この時のタイムが4時間ちょっと。
なので今はこの古河はなももが3.5切れれば良いと考えていて、あと1~3年でサブ3いければいきたいなと考えている。
ただ今まで走りのペースなどは気にしたことがなく、今回ペースを気にしようと思って練習しても、腕時計上のペースとPCに上げたペースは結構違ってペースがよくわからないというのが本音。
なので大会でkm5分やkm4分30秒のペーサーがいたら、それに頑張ってついていこうという考えである。
3月のこのタイムと脚の疲れ具合で来年の練習内容が決まっていく。
最終的には神宮外苑24時間走での自己ベスト。
いずれにせよ毎日の通勤ランでの練習は欠かせない。

朝フル

朝2時30分に目が覚めてしまい寝られないようなので3時30分から走り始めた。
ちょっとロングをしようと思い42kmの通勤ラン。
通勤ランでは長くても20km前後だったのでこの距離は自分にとっては嬉しい距離。
頻繁には出来ないが月に1,2回位これ位の距離を走れたら良いなぁ。。。


中止

OSJ_KOUMIは中止となりました。
この大会で完走するために頑張ってきたのですが、こればかりはしょうがないですね。
次の目標を探すことにします。


台風

今度の13~14日にOSJのKOUMI100に出るのだが、台風が近づきつつある。
とても楽しみにしていたので直撃は免れて欲しい。
ハセツネもこの日に行われるので、ハセツネが開催されるか注目すべきところ。
中止になったら美味しいものでも食べにいこうかなぁ。。。


完走

一人箱根駅伝、なんとか完走しました。
大手町を土曜日の16時45分スタートし、ゴールの芦ノ湖には日曜日の10時30分頃到着。
距離は110.54km、移動時間14時間35分。
箱根湯本駅までがちょうど90kmで、ここからの登りは脚が終わっているのでかなり辛く、必死に歩き?ました(笑)
これで小海へのナイトランの確認が出来て後は疲労抜きの方向に持って行きます。
前回一人で走ったときは小田原でギブアップ。
もし走りきれなかったら小海も危うくなってくるので、今回走りきれてほっとしています。
断酒中故豆乳で一人乾杯しました!(笑)

調整

今日の診療が終わったらナイトランの調整のため大手町から箱根まで一人で走ります。
多分110kmくらい。
早く走り始めて箱根に4時頃到着してもツラいだけなので、夕方からスタートします。
雨降りでも走るつもりですが、予報をみるとなんとか曇りでしのげそう。
時間はたくさんあるのでのんびり楽しんできます(^-^

台風

台風が直撃し電車が止まりました。
こんなとき通勤ランは便利ですね。
朝から誰も歩いていない道路を走れるなんて、なんて幸せなんだろう(笑)
目白台付近の坂道を下っているときにご高齢のランナーが登ってくるのが唯一出会ったランナーでした。
台風の中走っているあのお方は一体どんな大会に出られているのだろうか?


500km/月

8月は走行距離を500km超えることができた。
500kmのうち坂を多用したので8月は納得いく走りができたと思う。
500kmという距離は自分なりにそれなりには頑張ったのだが、やはり上には上がいるもので、友人はこの暑い8月に1200km走ったとのこと。
これは毎日フルマラソンを走る感じだが、故障せずに走れるのもすごい上、よくそれだけ時間を捻出できるなと感心してしまう。
決して真似など出来ないので、僕は僕なりに10月の小海目指してゆっくりと追い込んでいこう。
計画としては、9月中旬までは故障しない程度に追い込み、後半は疲れを取り始める練習に変えて行く。
1ヶ月前からお酒をやめ、2週間前から食事内容も見なおす。
この自分を追い込むのが結構楽しかったりもします(笑)

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