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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

時間・定休日
平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ トレイルラン・ロードバイク

靴下

通勤ランでワラーチに裸足で走っているが、ひび割れがひどくなってきた。
右足に1,2カ所、左足に2,3カ所。
ひび割れの部分は着地と同時にトゲが刺さっているような痛みを感じてしまう。
毎日のお風呂上がりと診療所に着いたときの1日2回保湿クリームを塗ってはいるのだが、痛みがとれたと思いきや今度は違う部位がひび割れてしまう。
その繰り返しなので今日からワラーチに靴下というスタイルに変更することにした。
これで保湿効果が高まって乾燥しにくくなりひび割れも少なくなるだろう。
裸足スタイルを求めている僕としてはやや不本意ではあるが、痛くて走れなくなっては一大事。
靴下を外したり履いたりしながらこの冬を乗り切ろう。

完走

完走しました。
土曜日の22時大手町をスタートし、日曜日の16時に芦ノ湖バス乗り場に到着。
集団走行で遅い人がいると足が温存でき後半足が上がりますが、反面思うように動けないのでこの冬場は特にツラかったりします。
逆に速い人ばかりの集団だと前半に足を使い切ってしまうので、後半がかなりツラかったりもします。
今回はノンビリだったので終始走り続けられましたが、ただ80km走ったあとの5区の山登りはツラいものがありました。
いくら上っても頂上が見えてこないので、折れそうな気持ちとの闘いでした。
一人でこの一人箱根駅伝をしようとしてもこの5区はかなりツラいので、芦ノ湖までの到達は絶対に無理。
ゴールは箱根湯本か小田原になってしまいますね。
みんなと走れたことでかなり追い込むことができました。
来月は一人で小江戸の試走の予定ですが、一人大江戸に変更するか、また一人箱根にするかは少し考えることにしよう。
ワラーチで走り切れたことが今回一番の喜びです(^-^
IMG_1610.JPG

箱根へ

今日夜10時に大手町の読売新聞社前をスタートし芦ノ湖へ。
友人たちと一人箱根駅伝をします。
距離は100kmちょっとかな。
途中の鶴見中継所や平塚中継所でエイドステーションを設置して頂いても構いませんよ(笑)。
みんな速い人たちばかりなのでついて行けるか心配ですが、頑張って完走したいと思います。



月500越え

今月の走行距離が初めて500kmを越えた。
月大体200~300kmくらいなのでこの距離は初めて。
朝の通勤は、自宅の目白付近から江戸川橋、飯田橋、お茶の水、駒込、西ヶ原、王子、環七神谷陸橋、板橋本町の20km。
家を5時30分~6時00分の間で出発し、職場には8時00分~8時30分位で到着。
途中飯田橋で、落ち葉を掃いている方に「おはようございます!」とお互い挨拶。
どなたかは存じないが、やはり挨拶を交わすと気持ちが良い。
逆に駒込では、落ち葉を掃いている方がランナーが嫌いなのか、すれ違うときに「フンっ!」と嫌な顔を幾度かされたので、その家の近くを通るときには反対車線を走ることに決めました(苦笑)
20km走り始めてまだ数週間しか経っていないが、20kmという距離が少しずつ短く感じられたような気がします。



一昨日、さかいやスポーツのシューズ館に行ってシダスのカスタムインソールとアルトラのランニングシューズを買った。
で、今朝の通勤ランで20km走ってみたのだが、やはりルナサンダルとは違う!(笑)
クッションが心地良く靴の良さを改めて実感した(笑)
小江戸大江戸対策で買ったので慣れるまで時々使ってみようと思う。
大会はこの靴で行くか、ルナサンで行くか、半々で行くかはこれからの仕上がり次第といった感じか。
できればルナサンで200km完走したいなぁ。。。

朝ラン

先日からスイッチが入り、朝6時30分から15kmの通勤ランをしているが、今日は早く目覚めたので朝6時00分から走り始め20km走った。
早く起きるとその分たくさん走れるのは良いことである。
また先日からつけ始めたスポーツネックレスのkernel、つけたまま寝ると朝の目覚めがスムーズなようだ。
段々と欠かせない存在になりつつある。


スイッチ

スイッチ入りました。
片道5.5kmの通勤ですが、距離を伸ばしたいので朝15kmの約2時間走ることにしました。
早速今日から朝ラン開始。
元気であればもう少し延ばします。
帰りはそのまま5.5kmの帰宅ランなので平日は20km稼げることになります。
これで2月後半の大会までに間に合うかどうか。。。

続き

昨日はリタイヤした十条からコース確認のため2日連続してのラン。
あまり無理せず歩きをメインにするつもりでしたが、荒川に出てからはゴールの川越まではずっとジョグしてました。
恐らく35kmくらいかな?
これで大江戸のコースは恐らく大丈夫。
今度は小江戸のコース。
こちらは街頭がないところを走ったりするので1月に始発で川越から試走する予定。
それにしても100km走りきれなかったことで黄色信号が灯りました。
スイッチ入ったのでこれからの朝ランは距離を伸ばしていきます。
小江戸大江戸まであと3ヶ月弱。
なんとか完走出来るところまでもっていきたいと思います。

挫折

川越22時30分に走り始めたが、途中から左膝裏が痛くなり、大事をとって赤羽から高島平に向かわずに大和町の職場をゴールに。
途中で辞めたが、これでも80kmはあるんじゃないかな。
久しぶりのロングの割にはまぁ頑張った方だと褒めておこう。
でも一人で軽々100kmは走りたいなぁ。。。
ちょっと仮眠します(^^;

一人夜間走

明日11月3日(土)は文化の日で休診日。
時間がとれたので今夜の診療後そのまま川越に電車で移動し、川越から新宿→原宿→六本木→東京タワー→皇居→スカイツリー→川越と113kmを一人で夜間走してきます。
ここ数ヶ月は練習が出来ていなかったので完走出来る自信はありませんが、まぁ出来るところまで進んでみます(^-^

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