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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

時間・定休日
平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
(勉強会の都合により変更あり)

医院案内&アクセス

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細川歯科医院ブログ

朝ラン

先日からスイッチが入り、朝6時30分から15kmの通勤ランをしているが、今日は早く目覚めたので朝6時00分から走り始め20km走った。
早く起きるとその分たくさん走れるのは良いことである。
また先日からつけ始めたスポーツネックレスのkernel、つけたまま寝ると朝の目覚めがスムーズなようだ。
段々と欠かせない存在になりつつある。


ご近所さん

今日診療の合間に「近くで開業します」と同業者さんが挨拶に来られた。
ご丁寧にありがとうございます。
今、歯科医院は飽和状態で、あまり良い話は聞かないが
「痛い、腫れた」という主訴は人間必ず誰でもあり得る症状なので
来院された患者さんと真摯に向き合うことができれば
この先も悲観する仕事ではないと思っています。
この地で開業して18年ですが
僕も新たな気持ちでこの先もいきたいと思っています。

スイッチ

スイッチ入りました。
片道5.5kmの通勤ですが、距離を伸ばしたいので朝15kmの約2時間走ることにしました。
早速今日から朝ラン開始。
元気であればもう少し延ばします。
帰りはそのまま5.5kmの帰宅ランなので平日は20km稼げることになります。
これで2月後半の大会までに間に合うかどうか。。。

続き

昨日はリタイヤした十条からコース確認のため2日連続してのラン。
あまり無理せず歩きをメインにするつもりでしたが、荒川に出てからはゴールの川越まではずっとジョグしてました。
恐らく35kmくらいかな?
これで大江戸のコースは恐らく大丈夫。
今度は小江戸のコース。
こちらは街頭がないところを走ったりするので1月に始発で川越から試走する予定。
それにしても100km走りきれなかったことで黄色信号が灯りました。
スイッチ入ったのでこれからの朝ランは距離を伸ばしていきます。
小江戸大江戸まであと3ヶ月弱。
なんとか完走出来るところまでもっていきたいと思います。

挫折

川越22時30分に走り始めたが、途中から左膝裏が痛くなり、大事をとって赤羽から高島平に向かわずに大和町の職場をゴールに。
途中で辞めたが、これでも80kmはあるんじゃないかな。
久しぶりのロングの割にはまぁ頑張った方だと褒めておこう。
でも一人で軽々100kmは走りたいなぁ。。。
ちょっと仮眠します(^^;

一人夜間走

明日11月3日(土)は文化の日で休診日。
時間がとれたので今夜の診療後そのまま川越に電車で移動し、川越から新宿→原宿→六本木→東京タワー→皇居→スカイツリー→川越と113kmを一人で夜間走してきます。
ここ数ヶ月は練習が出来ていなかったので完走出来る自信はありませんが、まぁ出来るところまで進んでみます(^-^

効果あり

昨日の帰宅から早速kernel(ネックレス)をつけて走ってみた。
確かに違う!
明らかに足の着地が安定している。
走り始めて5分位で効果があることがわかった。
着地が安定するので歩道橋での下りの階段も安心して下れるようになった。
階段で実感出来たのでトレイルの下りも実感出来ると思われる。
kernelは買って良かった物のリストに加わりました。
あとはエンジンである自分自身を鍛えなければ!(苦笑)

ネックレス

スポーツ用のネックレスを買ってみた。
数あるネックレスの中で僕が選んだのはここ
ウルトラで速い方々が実際にこのカーネルをつけて走っているのと、このお店の代表の小谷さんが「その速い方々にも無償でなくちゃんとお代は頂いています(笑)」と言っていたのが、このネックレスへの信憑性が高まり購入に踏み切った理由かな。
あとは「効果がある」とブログやフェイスブックで時々その声を見かけたりしたのも購入の背中を押しました。
これでバランス感覚が良くなり小江戸大江戸200k完走出来ればいいなぁ。。。
早速今夜の帰宅ランから試してみます(^-^
ちなみに明日31日までなら10%オフらしいので、買うなら今ですよ~。
IMG_1535.JPG

200k

来年2月23日に催される小江戸大江戸200kにエントリーした。
150名の募集枠がクリック合戦で10分で埋まってしまうという人気の大会。
200km走ろうというヘン○イランナーの多いこと多いこと(笑)
UTMF以来の目標を見つけたので、これからロング走を多くします。
まずは来週の金曜の夜から一人で100km位走ろうと思っています。
小江戸のコース90kmを覚えるために走るか、箱根駅伝のコースを100km走るか迷い中。
大会当日はとても寒い時期なので、雨か雪が降らないようにと今から願っています。

コークオン

コカコーラのアプリ、Coke ONで朝8時までに朝ランで5000歩達成するとスタンプが一つ押され、5つ揃うとジュースが1本無料でもらえます。
このようなイベントがあると楽しめますね。
僕の場合、普通に通勤ランして片道6000歩くらい。
今朝で3つ揃いました。
5000歩でスタンプが貰えるのは普段とあまり変わらない運動量なので、できれば10000歩で2個押してくれたらもっと走れるのにって走る理由を見つけたい今日この頃です(笑)

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