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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

時間・定休日
平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ 8ページ目

厚底ブーム

今年の箱根駅伝は区間記録更新の連続であった。
これは選手の85%を占めたナイキのネクスト%の影響が大きいだろう。
僕も年末にネクスト%ではないが、ズームフライ3を購入した。
このズームフライ3はネクスト%ほど軽くはないが、走行距離が600~800kmと長くサブ3.5ランナー向けという位置付けである。
ネクスト%はサブ3ランナー向けで200~400kmとかなり短く、ネクスト%の練習用がズームフライ3だが、ネクスト%はお小遣いで買うにはなかなか勇気がいるので(笑)、僕はこれで全然問題ないと思っている。
月に500km位走っているので2ヶ月で履き替えなければならないが、そんなメーカー側の言い分は気にせず穴が空くまで(空いても?)履き続けるつもりである(笑)。
両者ともに前傾姿勢で走るのが前提で、疲れて垂直になってしまうと推進力が生まれなくなるとのこと。
なので前傾を維持し続けるために体幹トレーニングは必要なようである。
個人的には薄底がメインなので、今まで通りルナサンと無敵、そしてこの前購入したgentenをローテーションしつつ、足のダメージが蓄積してきたと感じたらズームフライ3で回していこうと思っている。

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仕事始め

明けましておめでとうございます。
本日から仕事開始です。
この休みは、走って休んで食べて飲んでの繰り返しでした(笑)
無理せず過ごしたので身も心も充実できました。
また楽しい仕事の開始です!
本年も細川歯科医院をどうそよろしくお願いいたします。


PS)年賀状を出して下さった友人・知人の方へ
大学を卒業し多くの勉強会や講演会にたくさん参加したことで多くの友人・知人を作ることが出来ました。
歯科の勉強をしている頃はその友人たちと会うことがとても楽しいひとときでした。
自分の進むべき方向性が決まり、歯科の勉強ではなく歯科を通じた臨床心理学の勉強にシフトするにつれ、一切歯科の集まりには顔を出さないようになると、徐々に年賀状だけのやりとりの友人・知人がとても多くなり、それが自分にとって義務のように感じられてしまいました。
年に一度の近況報告の場ですので今まで通り続けたいとも思いましたが、昨年の年賀状に記載しましたように本年よりそのやりとりをしないようにしております。
もし何かありましたら年賀状に記載した個人のメールアドレスや携帯電話に連絡いただけたら嬉しく思います。
今後お会いする機会がございましたらよろしくお願いいたします。
皆さまにとって良い一年でありますように。





新調

今まで履いていた靴に穴が空いたので新しい靴を購入した。
1足はNIKEのズームフライ3で、もう1足はデサントのgenten。
最初gentenを履いたときの跳ね上がり感が凄いと思ったが、続いてズームフライ3を履いてみたらやはりこちらの方が厚底だけあってポヨンポヨンしていた(笑)
どちらが良いのかはまだわからないが、この2足を平行して使っていこうと思っている。

今のところ目標は3月の古河はなももフルだが、どれぐらいのタイムで走れるのかが全くわからない。
2,3年前かな?最後に走ったのは板橋シティーフルだが、この時はUTMF対策として8~10kgの荷物を背負って走った。
この時のタイムが4時間ちょっと。
なので今はこの古河はなももが3.5切れれば良いと考えていて、あと1~3年でサブ3いければいきたいなと考えている。
ただ今まで走りのペースなどは気にしたことがなく、今回ペースを気にしようと思って練習しても、腕時計上のペースとPCに上げたペースは結構違ってペースがよくわからないというのが本音。
なので大会でkm5分やkm4分30秒のペーサーがいたら、それに頑張ってついていこうという考えである。
3月のこのタイムと脚の疲れ具合で来年の練習内容が決まっていく。
最終的には神宮外苑24時間走での自己ベスト。
いずれにせよ毎日の通勤ランでの練習は欠かせない。

クマノミ

待合室の海水水槽にクマノミが3匹入りました。
やはりクマノミは動きが可愛いですね。
長生きしてもらえるよう頑張ります。
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風疹検査

2週間ほど前に人間ドックを受診。
採血するので、その際B型肝炎と風疹の抗体価を調べてもらうことにした。
その結果は両者ともに抗体価陽性でワクチンは必要ないとのことであった。
まずは一安心。
今は風疹ワクチンを無料で受けることが出来るのだが、その受診率は3%にも満たないとのこと。
ワクチンを打てば先天性風疹症候群を防ぐことが出来るので、多くの方に風疹検査を行ってもらいたいものである。

夏休み

細川歯科医院は予防のアポイントを4ヶ月先ごとにとってある。
なので早めの休診計画などを立てなければならないので、来年の大まかな休みのプランを立てた。
だがここで問題が…。
それは夏休みの日程である。
通常であれば周りと合わせてお盆の時期に休むのだが、今年はオリンピックがある。
都の方針は「オリンピックは仕事を休みにしてもらいたい」方向に進んでいるようで、大きな企業は8月前半を休みにし、お盆は働くようである。
となると医科・歯科もこの流れになるのだろうか?
近くにならないと動向が読めないので、今のところはお盆休みとし静観するしかない。
4月から8月のアポイントは埋まっていくので、遅くとも4月までには決めていきたいところである。

ワクチン

昨日、朝から人間ドックだったので、その際インフルエンザワクチンも同時に注射してもらった。
インフルエンザワクチンは今回が初めて。
注射後は特に問題なかったのだが、夜お風呂に入ろうとしたら突然悪寒が…。
調べると5~10%に熱や悪寒といった副作用が起こるらしい。
一晩寝たら落ち着いたが、一応安全の為に本日の通勤ランは控えることにした。
インフルエンザにかかりませんように。。。

学会

金曜からの3日間、大阪で学会に参加してきました。
朝9時から19時まで。(最終日は17時まで)
とても興味深い内容ばかりでとても楽しめました。
20歳代後半から30歳代前半にかけては歯科の学会や講演会、セミナーに出まくりだったので、その頃夢中になって聴いていたことを思い出して感慨深いものがありました。
歯科の講演会では学べないことを多く聞けて視野が少しだけ広がった気がします。


朝フル

朝2時30分に目が覚めてしまい寝られないようなので3時30分から走り始めた。
ちょっとロングをしようと思い42kmの通勤ラン。
通勤ランでは長くても20km前後だったのでこの距離は自分にとっては嬉しい距離。
頻繁には出来ないが月に1,2回位これ位の距離を走れたら良いなぁ。。。


冊子

今月半ばに行く学会の冊子が届いた。
医科との連携なので内容が濃く興味のある内容が多い。
参加するこの3日間はとても充実した3日間になるだろう。
楽しみである。
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