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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

時間・定休日
平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ

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ランニングプログラム

ASICSのランニングプログラムというものに登録している。
僕が参加したプログラムは、大会に向けて1週間に走る距離を3km、5kmと距離をのばしていき、15kmまでのびたら今度は短くしていくというもの。
先週は8kmはしり、今週は10km走った。
診療後の薄暗いトラックを25週走ったのだが、やはり10kmの距離を走るとダメージが大きい。
2日休んでも疲れが取れない感じである。
来週はまた10kmで、次いで12km、15kmとロングが続く。
ジョグでも良いのだが、こういう機会がなければ弱い自分は走らないので、故障に気をつけつつせっかくなのでできるだけ頑張りたい。


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