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細川歯科医院ブログ
ランニングプログラム
ASICSのランニングプログラムというものに登録している。
僕が参加したプログラムは、大会に向けて1週間に走る距離を3km、5kmと距離をのばしていき、15kmまでのびたら今度は短くしていくというもの。
先週は8kmはしり、今週は10km走った。
診療後の薄暗いトラックを25週走ったのだが、やはり10kmの距離を走るとダメージが大きい。
2日休んでも疲れが取れない感じである。
来週はまた10kmで、次いで12km、15kmとロングが続く。
ジョグでも良いのだが、こういう機会がなければ弱い自分は走らないので、故障に気をつけつつせっかくなのでできるだけ頑張りたい。
僕が参加したプログラムは、大会に向けて1週間に走る距離を3km、5kmと距離をのばしていき、15kmまでのびたら今度は短くしていくというもの。
先週は8kmはしり、今週は10km走った。
診療後の薄暗いトラックを25週走ったのだが、やはり10kmの距離を走るとダメージが大きい。
2日休んでも疲れが取れない感じである。
来週はまた10kmで、次いで12km、15kmとロングが続く。
ジョグでも良いのだが、こういう機会がなければ弱い自分は走らないので、故障に気をつけつつせっかくなのでできるだけ頑張りたい。
(細川歯科医院) 2022年9月 2日 09:43