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細川歯科医院

住所
〒173-0012
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TEL:03-3964-8217
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平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

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(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ

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新調

今まで履いていた靴に穴が空いたので新しい靴を購入した。
1足はNIKEのズームフライ3で、もう1足はデサントのgenten。
最初gentenを履いたときの跳ね上がり感が凄いと思ったが、続いてズームフライ3を履いてみたらやはりこちらの方が厚底だけあってポヨンポヨンしていた(笑)
どちらが良いのかはまだわからないが、この2足を平行して使っていこうと思っている。

今のところ目標は3月の古河はなももフルだが、どれぐらいのタイムで走れるのかが全くわからない。
2,3年前かな?最後に走ったのは板橋シティーフルだが、この時はUTMF対策として8~10kgの荷物を背負って走った。
この時のタイムが4時間ちょっと。
なので今はこの古河はなももが3.5切れれば良いと考えていて、あと1~3年でサブ3いければいきたいなと考えている。
ただ今まで走りのペースなどは気にしたことがなく、今回ペースを気にしようと思って練習しても、腕時計上のペースとPCに上げたペースは結構違ってペースがよくわからないというのが本音。
なので大会でkm5分やkm4分30秒のペーサーがいたら、それに頑張ってついていこうという考えである。
3月のこのタイムと脚の疲れ具合で来年の練習内容が決まっていく。
最終的には神宮外苑24時間走での自己ベスト。
いずれにせよ毎日の通勤ランでの練習は欠かせない。

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朝フル

朝2時30分に目が覚めてしまい寝られないようなので3時30分から走り始めた。
ちょっとロングをしようと思い42kmの通勤ラン。
通勤ランでは長くても20km前後だったのでこの距離は自分にとっては嬉しい距離。
頻繁には出来ないが月に1,2回位これ位の距離を走れたら良いなぁ。。。


中止

OSJ_KOUMIは中止となりました。
この大会で完走するために頑張ってきたのですが、こればかりはしょうがないですね。
次の目標を探すことにします。


台風

今度の13~14日にOSJのKOUMI100に出るのだが、台風が近づきつつある。
とても楽しみにしていたので直撃は免れて欲しい。
ハセツネもこの日に行われるので、ハセツネが開催されるか注目すべきところ。
中止になったら美味しいものでも食べにいこうかなぁ。。。


完走

一人箱根駅伝、なんとか完走しました。
大手町を土曜日の16時45分スタートし、ゴールの芦ノ湖には日曜日の10時30分頃到着。
距離は110.54km、移動時間14時間35分。
箱根湯本駅までがちょうど90kmで、ここからの登りは脚が終わっているのでかなり辛く、必死に歩き?ました(笑)
これで小海へのナイトランの確認が出来て後は疲労抜きの方向に持って行きます。
前回一人で走ったときは小田原でギブアップ。
もし走りきれなかったら小海も危うくなってくるので、今回走りきれてほっとしています。
断酒中故豆乳で一人乾杯しました!(笑)

調整

今日の診療が終わったらナイトランの調整のため大手町から箱根まで一人で走ります。
多分110kmくらい。
早く走り始めて箱根に4時頃到着してもツラいだけなので、夕方からスタートします。
雨降りでも走るつもりですが、予報をみるとなんとか曇りでしのげそう。
時間はたくさんあるのでのんびり楽しんできます(^-^

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