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細川歯科医院

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平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

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細川歯科医院ブログ

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調整

今日の診療が終わったらナイトランの調整のため大手町から箱根まで一人で走ります。
多分110kmくらい。
早く走り始めて箱根に4時頃到着してもツラいだけなので、夕方からスタートします。
雨降りでも走るつもりですが、予報をみるとなんとか曇りでしのげそう。
時間はたくさんあるのでのんびり楽しんできます(^-^

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完走

一人箱根駅伝、なんとか完走しました。
大手町を土曜日の16時45分スタートし、ゴールの芦ノ湖には日曜日の10時30分頃到着。
距離は110.54km、移動時間14時間35分。
箱根湯本駅までがちょうど90kmで、ここからの登りは脚が終わっているのでかなり辛く、必死に歩き?ました(笑)
これで小海へのナイトランの確認が出来て後は疲労抜きの方向に持って行きます。
前回一人で走ったときは小田原でギブアップ。
もし走りきれなかったら小海も危うくなってくるので、今回走りきれてほっとしています。
断酒中故豆乳で一人乾杯しました!(笑)

台風

台風が直撃し電車が止まりました。
こんなとき通勤ランは便利ですね。
朝から誰も歩いていない道路を走れるなんて、なんて幸せなんだろう(笑)
目白台付近の坂道を下っているときにご高齢のランナーが登ってくるのが唯一出会ったランナーでした。
台風の中走っているあのお方は一体どんな大会に出られているのだろうか?


500km/月

8月は走行距離を500km超えることができた。
500kmのうち坂を多用したので8月は納得いく走りができたと思う。
500kmという距離は自分なりにそれなりには頑張ったのだが、やはり上には上がいるもので、友人はこの暑い8月に1200km走ったとのこと。
これは毎日フルマラソンを走る感じだが、故障せずに走れるのもすごい上、よくそれだけ時間を捻出できるなと感心してしまう。
決して真似など出来ないので、僕は僕なりに10月の小海目指してゆっくりと追い込んでいこう。
計画としては、9月中旬までは故障しない程度に追い込み、後半は疲れを取り始める練習に変えて行く。
1ヶ月前からお酒をやめ、2週間前から食事内容も見なおす。
この自分を追い込むのが結構楽しかったりもします(笑)

今朝、大迫傑の「走って、悩んで、見つけたこと。」が届いた。
日本一に上り詰めた人の考えから参考にすべきことは多々あるだろう。
読むのが楽しみである(^-^IMG_0001.jpg

足が棒

毎日走っていて、登り下りや階段練が連日続くと段々と脚が重くなってくる。
まさしく足が棒になるという状態だ。
朝起きてツラいかな?と思いつつもいざ走り始めるとその重さもそれほど感じなくなり、3kmも過ぎると快調になっていく。
不思議なことに階段や坂の練習の後は、疲れが残っていても足が軽やかになる気がする。
OSJ小海が10月12日なので、9月の半ばまではできるだけ追い込む練習を重ねたい。
ここ2,3年は山には全く行っていないので、山に行かずしても練習如何でロングトレイルを走れるということを証明できたらいいなって思っている。

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