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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

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平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
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細川歯科医院ブログ

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今朝、大迫傑の「走って、悩んで、見つけたこと。」が届いた。
日本一に上り詰めた人の考えから参考にすべきことは多々あるだろう。
読むのが楽しみである(^-^IMG_0001.jpg

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500km/月

8月は走行距離を500km超えることができた。
500kmのうち坂を多用したので8月は納得いく走りができたと思う。
500kmという距離は自分なりにそれなりには頑張ったのだが、やはり上には上がいるもので、友人はこの暑い8月に1200km走ったとのこと。
これは毎日フルマラソンを走る感じだが、故障せずに走れるのもすごい上、よくそれだけ時間を捻出できるなと感心してしまう。
決して真似など出来ないので、僕は僕なりに10月の小海目指してゆっくりと追い込んでいこう。
計画としては、9月中旬までは故障しない程度に追い込み、後半は疲れを取り始める練習に変えて行く。
1ヶ月前からお酒をやめ、2週間前から食事内容も見なおす。
この自分を追い込むのが結構楽しかったりもします(笑)

足が棒

毎日走っていて、登り下りや階段練が連日続くと段々と脚が重くなってくる。
まさしく足が棒になるという状態だ。
朝起きてツラいかな?と思いつつもいざ走り始めるとその重さもそれほど感じなくなり、3kmも過ぎると快調になっていく。
不思議なことに階段や坂の練習の後は、疲れが残っていても足が軽やかになる気がする。
OSJ小海が10月12日なので、9月の半ばまではできるだけ追い込む練習を重ねたい。
ここ2,3年は山には全く行っていないので、山に行かずしても練習如何でロングトレイルを走れるということを証明できたらいいなって思っている。

バンクシーもどき(笑)

昨日の朝、いつもの坂を走っている時にバンクシーの絵を見かけた。
走り過ぎてから気づき、また元に戻るのも坂の途中なのでツラいため、次の日に確認することにした。
そして今朝、その場所に到着。
バンクシーと思いきや、似せたバンクシーもどきの絵でした(笑)
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日陰

毎朝走ってくるが、とんでもない暑さだ。
なので少しでも日陰を求めて走っている。
信号待ちでは日陰で待つのはもちろんのこと、反対車線に日陰があれば移動し電柱の陰があればそれに沿って走り、電線の細い線があればその上を走って少しでも熱を下げるようにしている。
秋の結果はこの夏どれだけ取り組めたか。
熱中症にならないよう追い込んでいきたい。

エントリー

東京マラソンのエントリーが始まった。
東京マラソンは確か2009年の時に走ったので、それから当たらない月日が10年経つ。
その時は自転車ばかりに目が行っていてランは全然練習しなかった。
ハーフまでの距離しか練習していなかったら、まさしく走れたのはハーフまで。
その後の20kmはほぼ歩きだったのだが、それがツラいの一言。
ゴール後の帰宅も大変で、筋肉痛も1週間続いたような記憶がある。
そんな苦い思い出から10年。
今はフル走った後ビール飲んでほろ酔い気分で気持ち良く帰れる位までにはなった。
そろそろ当たってくれないかなぁ。。。

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