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細川歯科医院

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細川歯科医院ブログ

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胃不調?

2,3日前から胃の調子が良くない。
ムカつきというか、なんというか。
時間が経つとお腹は空くことは空くのだが、食べるとムカつくようになりその状態がしばし続いてしまう。
胃を休めようと食べなかったり小食にしたりしてもあまり良くならない。
豆乳の飲みすぎによるものなのか?
このまま不安を抱えたまま大会に臨むことになるのだろうか?
明日までに治れば良いなぁ。。。

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結果

小江戸大江戸200k無事に完走しました。
26時間25分28秒55
大満足な結果です。

ただ靴選びで失敗しました。
選んだ靴は無敵。
無敵で100kmは走れても200kmは無理でした(涙)

今日から通常歩行可能となりました。
今夜から帰宅ラン出来るようならリカバリージョグをしてみようと思います。

計測

週末の小江戸大江戸200k、途中どこの関門に引っかかったかをこちらで確認できます(笑)
http://www.k-sok.com/corunners/timeline?raceId=3755&fbclid=IwAR21sGE7WKqOM9WLvlwE7xS0dlT6uAdufRs4reRWOzco79M-iwCiFnWRnbs
僕のナンバーカードは2272。
見る人はいないと思いますが、一応貼っておきます(笑)
 

調整

今日から小江戸大江戸に向けた調整に入りました。
具体的には通勤ランの距離を短くする、速度を遅くする、カフェインを飲まない、甘いものを食べない、暴飲暴食をしないといった感じです。
200kmというのは自分にとって初めての距離なのでやはり不安はありますね。
不安というのは胃の調子が大丈夫なのかということと、後半脚が上がるかどうか、そして睡魔に襲われた時の対処が出来るかどうかです。
ただこの不安要素は参加者全員に当てはまるので、いかに上手く前向きに乗り越えられるかが完走への鍵だと思っています。
確かに不安はありますが、ここに来るまでに自分自身やれることはやったので今は楽しみの方が勝っています。
天気予報を見ると土曜日は曇りのち雨。
僕は悪天候の方が強いので大雨とか雪に変わってくれた方がもっとやる気が出ます(笑)
明日、明後日も雨の予報なので調整として雨具を着て走ろうかなと考えています。
30時間以上何を考えて走ろうかな?(^-^


禁酒

今日から2月。
23,24日の小江戸大江戸200kに向けて今日から禁酒を始めます。
禁酒と言っても毎日飲んでいるわけでもないのでそんなにツラいとは思いませんが、それでもちょこっと飲みたいなぁと言うときに飲めないのはやはりちとツラいですね。
でも、まぁ、完走後に美味しく飲むことを目標にすればあと残り1ヶ月弱の練習も頑張れるかな?(笑)

予定としては1週間前からカフェイン断ちと野菜なしのパスタのみに変更する予定。
糖質制限も興味あるのだが3ヶ月近く頑張らないと効果が発揮されないかもなので、ハードルが高くてさすがに無理。
でも、この次の目標は神宮24時間グルグルにしようか考えていて、もしその時は糖質制限をやってみるかも知れません。
昨日でとりあえず最後のお酒と言うことで、夕食時に今までよりもちょっと多く飲んだらやはり今朝のランニングは全然走れませんでした。
胃のムカつきがずっと続いていてダメダメですね。

先月も何とか500km越すことができました。
今月は200kmの小江戸大江戸を完走すれば余裕かと思いますが、故障だけはしないように気をつけたいと思います。



起床時刻

段々と早くなっている。
前は7時頃起きだしたのだが、通勤ランを始めたら6時30分、6時00分、5時30分とどんどん早まり、今日は3時30分起き。
もうおじいさんの部類に入っている(笑)
そして走り始めがなんと4時30分。
これは今までの中では考えられない時刻である。
このままいったら来年は2時30分から走り始めるかも知れない(笑)

朝のランニングは心も身体も健康になれる。
澄んだ空気の中、起きてエネルギーが蓄積されている状態で走ると頭の中も澄んできて、医院の方向性や自分の在り方、考え方、いろいろな改善点など多くのアイデアが浮かんでくる。
通勤ランは無理すると絶対に続かないので気持ちの良いペースで2時間くらい走るのだが、自分を見つめ直すのにとても良い時間だと思っている。
ほんの2,3kmで良いので無理のない範囲で朝ラン始めてみてはいかがですか?
気づくと1年後にはあなたもきっと朝の4時30分から走り始めていることになりますから(笑)

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