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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
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電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

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平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

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(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ

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続き

昨日はリタイヤした十条からコース確認のため2日連続してのラン。
あまり無理せず歩きをメインにするつもりでしたが、荒川に出てからはゴールの川越まではずっとジョグしてました。
恐らく35kmくらいかな?
これで大江戸のコースは恐らく大丈夫。
今度は小江戸のコース。
こちらは街頭がないところを走ったりするので1月に始発で川越から試走する予定。
それにしても100km走りきれなかったことで黄色信号が灯りました。
スイッチ入ったのでこれからの朝ランは距離を伸ばしていきます。
小江戸大江戸まであと3ヶ月弱。
なんとか完走出来るところまでもっていきたいと思います。

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スイッチ

スイッチ入りました。
片道5.5kmの通勤ですが、距離を伸ばしたいので朝15kmの約2時間走ることにしました。
早速今日から朝ラン開始。
元気であればもう少し延ばします。
帰りはそのまま5.5kmの帰宅ランなので平日は20km稼げることになります。
これで2月後半の大会までに間に合うかどうか。。。

挫折

川越22時30分に走り始めたが、途中から左膝裏が痛くなり、大事をとって赤羽から高島平に向かわずに大和町の職場をゴールに。
途中で辞めたが、これでも80kmはあるんじゃないかな。
久しぶりのロングの割にはまぁ頑張った方だと褒めておこう。
でも一人で軽々100kmは走りたいなぁ。。。
ちょっと仮眠します(^^;

一人夜間走

明日11月3日(土)は文化の日で休診日。
時間がとれたので今夜の診療後そのまま川越に電車で移動し、川越から新宿→原宿→六本木→東京タワー→皇居→スカイツリー→川越と113kmを一人で夜間走してきます。
ここ数ヶ月は練習が出来ていなかったので完走出来る自信はありませんが、まぁ出来るところまで進んでみます(^-^

効果あり

昨日の帰宅から早速kernel(ネックレス)をつけて走ってみた。
確かに違う!
明らかに足の着地が安定している。
走り始めて5分位で効果があることがわかった。
着地が安定するので歩道橋での下りの階段も安心して下れるようになった。
階段で実感出来たのでトレイルの下りも実感出来ると思われる。
kernelは買って良かった物のリストに加わりました。
あとはエンジンである自分自身を鍛えなければ!(苦笑)

ネックレス

スポーツ用のネックレスを買ってみた。
数あるネックレスの中で僕が選んだのはここ
ウルトラで速い方々が実際にこのカーネルをつけて走っているのと、このお店の代表の小谷さんが「その速い方々にも無償でなくちゃんとお代は頂いています(笑)」と言っていたのが、このネックレスへの信憑性が高まり購入に踏み切った理由かな。
あとは「効果がある」とブログやフェイスブックで時々その声を見かけたりしたのも購入の背中を押しました。
これでバランス感覚が良くなり小江戸大江戸200k完走出来ればいいなぁ。。。
早速今夜の帰宅ランから試してみます(^-^
ちなみに明日31日までなら10%オフらしいので、買うなら今ですよ~。
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