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細川歯科医院

住所
〒173-0012
東京都板橋区大和町18-10
田中ビル2階

電話番号
TEL:03-3964-8217
FAX:03-3964-8229

時間・定休日
平日 10:00~13:00  14:30~19:30
土曜  10:00~13:00

休診日:木曜・日曜・祝祭日
(勉強会の都合により変更あり)

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細川歯科医院ブログ トレイルラン・ロードバイク 10ページ目

奥武蔵

日曜日に奥武蔵丸山スーパートレイルラン37kmに参加してきました。

いやぁ、辛かったです(苦笑)

試走は2度したのですが、2度共に高麗駅からではなく飯能駅からのスタートとなりました。
1度目は正丸峠で挫折しそのまま正丸駅で帰宅。
2度目は丸山を越えたのですが、時間的に厳しいと感じそのまま横瀬駅に向かい帰宅。
ただ横瀬駅まで走れたのでこの2度目の試走で完走できる感触をつかみました。

で大会当日。
一斉スタートではなく2秒間隔でのスタート。
作戦としては最後に脚を残しておくためにゆっくり走る作戦だったのですがそれも最初だけ。
1/3も過ぎると「脚を残すと」いう考えすらなくなり
とにかく目の前の上り坂を克服することだけに追われました。
半分過ぎた頃にSYT2014のTシャツを着た方がいたので「STYはキツいですか?」と質問したら
「こちらの方がキツいです」との返事(苦笑)
他の大会にあまり出たことがないので「これを走りきれたら自信がつくぞ!」と前向きに登り続けました。
2/3付近になると、左膝に違和感を感じるようになりました。
大きな痛みはないのですが、左足に力を入れようとすると
ちょっとしたピリッとした痛みのようなものを感じ左で踏ん張ることが出来ず
下りと平坦はあまり走れなくなってしまいました。

この奥武蔵丸山スーパートレイルは最後に一気に下るのですが、いつもは楽しい下りが足に力が入らないために
辛い下りとなってしまっているのでのんびりと下ってゴールを目指すことにしました。

…が、この最後の下りが曲者。
とてもとても長いシングルトラックで後ろから走ってくる人を先に行かせたとしても
また次から次に集団がやってくるので、速い人を行かせるという考えを持っていては
ずっと立ち止まっていなければならないのですよね。

となるとやることは一つ。

その降りてくる集団の中に入ってそのままその流れで降りてくることでした。
「のんびり完走出来ればいいやモード」に入っていた中での
この脚を使い果たし左膝に変な違和感がある状態での
必死に降り続けるこの長い下りはかなりキツものがありました(苦笑)

なんとか力を振り絞って降りた後は2.4kmの苦手なロード。
もはや走れる状態ではないのですが、歩くのも嫌なので小走りでゴールへと向かいました。
この2.4kmの歩きたい誘惑をはね除けて走り続けた自分を褒めたいと思います(笑)

でなんとかゴール。
ゴール直前で「ほら辛そうな顔でなく笑って笑って!」の声に引き攣りながらの笑顔でゴールしました(笑)
疲れ果ててゴール後15分は放心状態で何も出来ませんでした。
周りを見ても同じような人達が数人いました。
それだけツライ大会でした。

最後は温泉に入ってお蕎麦を食べてビールを飲み干し送迎バスで横瀬駅まで。
横瀬駅からは座って池袋へ。
この大会に参加された方とバスで同乗し電車でも同乗して
楽しいトレイルの話しをしていたらあっという間に池袋に着いてしまいました。
池袋についてからはいつものカツ定食(豚汁大)を食べて家につきました。

結果は8時間3分46秒。
かなり過酷なスーパートレイルだったのですが、完走出来た自分を褒めたいと思います(^^
ツラかったと書きつつ多分また来年も出るかと思います(笑)

そうそう、今回の大会で足の爪10本のうち8本が内出血していました。
生き残っていたのは両人差し指のみ。
下りで力が出なかったのはこのせいかも知れません。
靴やフォームを見直す必要がありそうです。

最後に。。。
この大会で始めてフルーツポンチが飲み物だと言うことを知りました(笑)
ではでは!

http://sportsaid-japan.org/NEW/kiroku/result/15hanno-kiroku.pdf
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検診

昨日は栃木の高校で歯科検診。
検診時に矯正をされている患者さんと出会ってしまうと
ついマジマジと見てしまいます(^^
検診時のちょっとした楽しみですね(笑)
矯正っていろいろな考え方がありますし
ほんと見るだけで勉強になります。

それから今朝診療所に行ったらポストに鏑木毅のDVDが届いていた。
見るのが楽しみである(^^
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トレランDVD

石川弘樹のDVD 「FROM THE TRAILS」を購入した。
やはり走っている姿を見るとやはりウズウズして走りたくなってしまいますね〜。
そしてこのモチベーションを維持すべく
今度はこれから発売される鏑木毅のDVD
「RUN LIKE THE WIND 2014-2015 鏑木毅 一年の軌跡」を予約注文した。
そして先日弱虫ペダルのアニメを見終えた勢いも加わって
無謀にもキタタンに申し込みをしてしまった。。。
申し込んだ後「大丈夫かなぁ?」とちょっとだけ思ったが、まぁ何とかなるでしょう(笑)
丹沢で有名なヒルに喰われながらも走り続けたいと思います(^^

鏑木毅のDVD早く届かないかなぁ。。。



ルナサンダル

ルナサンダルの使い勝手がよくわからない。
すぐに脱げてしまったりする。
そんな時ネットでルナサンダルストラップの調整方法を見つけた。

https://www.facebook.com/traillogjp/posts/510875562294052

この調整により前よりもかなり履きやすくなったのだが
こちらをキツくするとあちらが緩くなり
あちらをキツくするとこちらが緩くなるの繰り返し。

自分の足に合ったサンダルにしていくのだから
そんなにすぐにはピタっと合うわけないですよね。
なのでこの微調整を楽しもうと思っています。

走り方を変えるということは、今の歩き方も変えるということ。
なので今は慣れるために暇さえあればこのサンダルを履き
何気なく歩くフォームも意識して歩くようにしています。

いつになったらこのルナサンダルで走れるようになるのかなぁ。。。
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GW

皆様、GWはいかがお過ごしでしたか?

僕は雲取山へ日帰りトレランをしたり、モールトンで近くをポタリングして楽しい休日を過ごしてました。
この休日をすべて遊びで終わってしまうのは自分の中で嫌なので
途中で臨床心理学の勉強をしたり、診療所に行ってちょっとした日曜大工や
パソコンの配置を変更したりしてました。

雲取山は初めて登ったのですが、思っていた以上に早めに頂上に到着しました。
雲取山は2000mを超えるので、ふもとでは暑くても頂上の風は冷たく
山に来たなって感じがして嬉しかったです。
一度走ったので雲取山も僕のトレランのコースに入りまして
今回は奥多摩駅から鴨沢バス停までバス移動だったのですが
今度からは奥多摩駅からそのまま雲取山まで走ってみようと思っています。

ポタリングは気持ち良い天気の中、のんびりと榎本牧場まで。
少しずつ自転車の筋肉も付けなければ
夏の大会が辛くなるので、これから乗る回数を増やしていきます。

臨床心理学は現在履修している科目が、投影査定心理学特論と家族心理学特論なのですが
投影査定心理学特論の提出課題を終わらすことが出来ました。
家族心理学特論はまだなのですが、提出まであと1ヶ月近くあるのでのんびり勉強したいと思っています。

診療所はこのDWの休み中に気づいたら2回も立ち寄っていました。
やはり自分の診療所が成長するのが自分にとっての楽しみでもありますし
休みも仕事もあまり区別していない自分にとっては
この休みだからこそ出来る仕事もたくさんありますので
楽しんでDIYとパソコンの設定をしていました。
今月末にまた新たなデジタル機器を導入するので
そのシステムの流れが落ち着くまでにちょっと時間がかかると思いますが
ちょこまかちょこまかとした変化を重ねてつつ
細川歯科医院はこれからも成長し続けていきます。
早く導入されないかな。。。

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京都ラン

29日の京都大学の講座を受けた後、そのまま京都駅近辺のビジネスホテルに一泊することにした。
理由は京都山々を走ろうと思ったから。
調べていくうちに京都を一周する大会があり、その地図が販売されていることを知った。
東京では東京駅になる京都の物産館で扱っているとのことなので昨日早速購入。
300円~500円で全部で5冊。
30日はこの地図を片手に京都を走ってみます。
行きはスーツ、次の日はトレランの格好で新幹線で帰宅(笑)
良い休日になりそうである(^^
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連休

この連休は楽しみました(^^

20日(日)は予定していた友人とのサイクリングが天候の理由で中止。

丸一日空いたので、この日は朝から温泉に行きました。

今回、初めて青春18切符というものを購入したので

せっかくならば、と鈍行での旅。

朝7時27分池袋発の湘南新宿ライナーで宇都宮。

そこから東北本線で黒磯。

そしてバスで那須温泉へ。

行った温泉は鹿の湯

3,4時間の滞在でしたが、のんびり出来ました(^^

次の21日(月)は、鈍った身体を動かすべく輪行で坂戸へ。

朝7時に家を出て

坂戸駅→鎌北湖→定峰峠→小川町駅といった自分の好きな練習コース。

小径車で行ったのですが、とにかく疲れました。。。

山の練習は全然していなかったので、とくにバテバテでした(^^;

まぁ、とにかく、この連休はとても充実した2日間でした!

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