歯・口の悩みをカウンセリング・診療を行った上で治療する板橋区大和町の歯医者【細川歯科医院】は土曜日も開院しています。板橋本町駅から徒歩1分。

先月走った結果が公表されました。
グロス：01:27'30"　ネット：01:27':23"
男子総合：209位／2810人
40歳代男子：56位／962人

今49歳なので来年出れば50歳代となり、もし来年このタイムが出せたとしたら20位／917人である。
まだまだ伸びしろはあるのでこれからの練習を積める良いモチベーションにつながりました。

新型コロナウイルスの感染が拡大する恐れがある。
それに対しどのように対処すればよいのか考えてみた。
まず基本的にマスクの着用と手洗い。次にアルコール系消毒薬での手指の消毒。
それ以外の対策としては、感染しにくくする、又は感染しても軽度で抑えられる抵抗力をつけること。
それには栄養を充分に摂ることと、睡眠を充分にとること。
自分は睡眠時間は大切と考えていて、出来れば7時間、もしくはそれ以上の時間の確保が欲しいと思っている。
あとは「適度な」運動。
毎日走っている自分は風邪をひきにくいかと思われがちだが、実はその逆。
日々追い込む練習をしているので抵抗力が落ちている状態が多い。
なので新型コロナウイルス対策としては、フルマラソンを5時間で走るのを目標にするような適度な運動の方が健康的には良いのかも知れない。
早く収束を願うばかりである。